眼疲劳
眼疲劳的主要原因是长期用眼过度，需要大量补充眼睛所需维生素和矿物质。在多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜的基础上，特别推荐以下两种食疗方法：
⊙黑豆核桃冲牛奶：把黑豆炒熟后磨成粉，配以核桃仁泥，冲入煮过的牛奶里，加入蜂蜜，每天早晨饮用，非常有助于增强眼内肌力。
⊙枸杞桑葚粥：将枸杞子、桑葚子、山药、红枣、粳米一起熬粥食用，每天早晚两次，既能消除眼疲劳，又能增强体质。
失眠
复习考试阶段的失眠症状分为虚、实两大类，食疗方法如下：
⊙失眠伴有性情急躁易怒、不思饮食、口渴等症状，推荐食用柴胡决明子药粥（柴胡、决明子、菊花、冰糖、大米一起煮粥）。
⊙失眠伴有头重、痰多胸闷、恶食嗳气等症状，推荐食用竹沥药粥（先把小米煮成粥，然后加入竹沥水搅匀，每天服食一次）。
⊙失眠伴有心烦、心悸不安、头晕耳鸣、腰酸梦遗等症状，推荐食用苏轼麦冬饮（麦冬、茯苓、人参切成薄片，用开水泡饮）。
⊙失眠伴有多梦易醒、头晕目眩、饮食无味等症状，推荐食用参龙炖猪心（猪心洗净切块后，与党参、龙眼肉同放炖盅内，隔水炖）。
