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一个男人如果能踏踏实实静下心来，按照瑜伽饮食方法（多吃悦性食物，正确搭配和食用变性食物和惰性食物）安排自己的生活，他一定会达到身心平衡的绝世状态。
所谓的绩优股也叫“蓝筹股”，是那些业绩优良公司的股票。在股票中，绩优股的股价一般相对稳定且呈长期上升趋势，也就是说它有很高的投资回报以及投资价值。因此，绩优股总是受到投资者，尤其是从事长期投资的稳健型投资者的青睐。
与选择投资股票一样，30岁的男人，本身就是一个绩优股，够成熟、有样子、年龄大小适中，如果事业再有点小成，那绝对是很多女人的梦想。若此时的男人再选择“绩优股”的食物为身体充电，达到健康、事业双丰收，那可绝对是一件锦上添花的事！
什么样的食物才算得上绩优股的食物呢？很多人都知道，瑜伽把食物分为惰性食物、变性食物、悦性食物，那我们怎么来看待这些食物呢？
惰性食物就是指容易引起倦怠、疾病和心灵迟钝的食物，过量或者长期食用惰性食物会使人嗜睡、昏沉、不安，身体容易倦怠、生病，身心变得粗鲁迟钝，产生慵懒和不可遏止的欲望，缺乏生命力和开创力。
以前印度国王罗加的吃饭方式就是以惰性食物为主，据说在印度王室的饭桌上，通常要摆放五六十种菜肴，这些菜的烹饪是经过煎炸、烘烤的；有些使用了咖喱粉做调料，味道很浓。这些食物对瑜伽者是极不合适的，因为这会使他们的身体发胖，增加额外的体重，饭后较长的一段时间内会感到积滞怠惰，而性情也变得易于激动。像我们平时吃的大鱼大肉、喝的白酒或啤酒，还有陈腐变质的食物，都属于惰性食物。此外，烟、鸦片、大麻等麻醉性药品，或过量的饮食，也属惰性食物之列。

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