在平时的生活和工作中，女性还可以通过做一些小动作来养肾，以除“五劳七伤”。比如在坐着看书、看报时，可缓缓地左右转动身体5～6次，然后双小腿自然地前后摆动数十次。中医认为，腰为肾之外腑，常练习此动作对腰膝有益。女性在工作生活的闲暇时，还可以将手掌搓热，置于腰间，上下摩擦，直至腰部感觉发热为止。这样经常摩擦腰部，具有温肾壮腰、舒筋活血等作用。
总之，女人养肾，就不能让自己太劳累，应劳逸结合，健康生活，才能拥有健康的体魄。
枸杞子，众所皆知的养肾气的宝物
现代社会，由于人们不规律的饮食和生活习惯，越来越多的人步入肾虚行列，从而掀起一波补肾浪潮。补肾的良方有很多，除了市面上看到的补肾药和保健品外，食疗是为大多数人所喜爱和追捧的。你可能想不到，小小的枸杞子就是养肾气的宝物，经常食用枸杞子可以让你气血充盈、面色好。
中医认为，枸杞子性平，味甘，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目之功效，还能抗突变、抗衰老，提高机体免疫调节功能。《本草纲目》记载：“枸杞子甘平而润，性滋而补，能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”《本草经疏》里也说：“枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾、润肺、生津、益气，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。”
